1. Nước ép trái cây là gì?

Nước ép trái cây là thức uống được làm từ trái cây tự nhiên bằng cách ép, tách bã và chỉ lấy nước. Mỗi loại trái cây rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau.

Đây là một trong những loại thực phẩm tự nhiên, tốt cho sức khỏe và mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe con người nếu chúng ta sử dụng đúng cách và điều độ.

2. Nước ép trái cây có thực sự tốt?

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Cơ thể chúng ta luôn cần rất nhiều vitamin và khoáng chất để cơ thể hoạt động tốt, may mắn thay, rau và trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà chúng ta cần.

Chúng ta không chỉ chọn những loại rau củ quả nhiều màu sắc, nhiều màu sắc khác nhau sẽ mang lại một lợi ích khác nhau cho cơ thể. Củ dền bổ máu, cam giúp tăng vitamin C và hàng ngàn loại trái cây có lợi khác. Nếu bạn ngại ăn rau, ăn trái cây thì có thể ép lấy nước uống cũng rất tốt nhé!

Cung cấp chất xơ dồi dào

Không cần phải nói, chất xơ mà cơ thể bạn cần đều có trong trái cây và rau quả mà chúng ta ăn hàng ngày. Tuy nhiên, thân thịt chứa một lượng chất xơ đáng kể, vì vậy bạn có thể cân nhắc uống nước ép trái cây và ăn cả phần trái cây.

Hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, việc ăn uống của bạn ngày càng khắt khe thì việc bổ sung nước ép là vô cùng quan trọng. Một cốc nước ép trái cây không đường sẽ giúp bạn sảng khoái hơn, ăn ngon miệng hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên chỉ dùng nước ép trái cây để giảm cân vì chúng không có protein và hoàn toàn là chất xơ. Ngoài ra, một số loại trái cây cũng chứa nhiều đường, không những không thể giảm cân mà còn tăng cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng các loại nước ép để hỗ trợ giảm cân chứ không nên phụ thuộc hoàn toàn vào chúng nhé!

3. Nước ép trái cây dễ làm

Nước bưởi

Những múi bưởi mọng nước được ép lấy nước, thêm chút đường để cân bằng vị chua ngọt, rất thích hợp để bạn chọn làm thức uống giải khát trong những ngày nắng nóng đấy!

Nước ép cà chua

Ngoài kết hợp với salad, cà chua còn là một loại nước ép tuyệt vời để bạn chế biến cho cả gia đình. Vị cà chua nhẹ, thêm chút đường cho dễ uống, thêm chút đá để nước cà chua thêm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép dứa

Nhắm mắt lại và thưởng thức từng ngụm nước dứa ngọt mát, bạn như đang du ngoạn vùng biển nhiệt đới đầy nắng và gió. Nước dứa có vị ngọt rất vừa phải và thơm, chỉ cần uống một miếng thôi là mọi mệt mỏi sẽ được xua tan.

Nước ép dưa chuột

Không chỉ là nguyên liệu giúp cơ thể giải độc, giờ đây dưa chuột còn là một loại nước ép thơm ngon khi kết hợp với bạc hà, lê và nha đam vô cùng hấp dẫn. Vị dưa chuột sẽ không quá nồng khi bạn kết hợp với các nguyên liệu khác, tạo nên những ly nước ép hấp dẫn, ai cũng thích.

Nước dưa

Khỏi phải nói, dưa gang luôn là loại trái cây tráng miệng được nhiều người yêu thích và lựa chọn bởi vị thanh mát khó cưỡng. Nước dưa hấu cũng không ngoại lệ, dưa vừa ngọt, vừa thơm lại rất dịu, nhấp một ngụm để cảm nhận sự sảng khoái và sảng khoái tràn ngập cơ thể.

Nước ép nho

Nếu bạn không thể uống rượu vang nho, thì bạn đã có giải pháp thay thế hoàn hảo này cho nước ép nho. Nó không có vị quá nồng như rượu, không khiến bạn bị say, ngược lại, nước nho còn có vị chua ngọt rất dễ uống mà lại rất tốt cho sức khỏe.

nước táo

Với 4 món nước ép táo đa dạng trong cách phối hợp nguyên liệu, bạn có thể trổ tài cho gia đình và bạn bè một món đồ uống không chỉ thơm ngon, dễ làm mà còn rất bổ dưỡng.

Nước ép cóc

Nếu bạn định dùng cóc để ngâm chua cay thì hãy để lại một ít và chuẩn bị cho mình một ly nước ép cóc bổ dưỡng. Một ly nước ép cóc với vài viên đá, có vị chua nhẹ, ngọt vừa phải rất thích hợp để bạn giải khát, xả stress sau một ngày mệt mỏi.

Nước ép quả lựu

Những hạt lựu căng tròn, chín mọng, bắt mắt được ép kỹ để lấy nước rất hấp dẫn. Ngoài nước ép lựu nguyên chất, bạn cũng có thể kết hợp chúng với dưa hấu, táo và chanh để tạo ra những loại nước ép thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Nước ớt chuông

Tưởng chừng chỉ có thể dùng để nấu ăn thì nay bạn có thể dùng ớt chuông để chế biến thành nước ép thơm ngon. Bằng cách kết hợp các nguyên liệu ngon không kém như hành tây, dưa hấu và dưa chuột, nước ép bạn làm ra sẽ khiến cả nhà thích mê!

Nước ép cà rốt

Đã quá quen thuộc, nước ép cà rốt luôn là lựa chọn hàng đầu cho những ai thích uống nước ép và muốn tăng cường sức khỏe. Một ly nước ép cà rốt đẹp mắt, với lượng đường vừa đủ và vài viên đá chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng xua tan cái nóng ngoài trời vô cùng hiệu quả.

Biết thêm về nước ép trái cây, công dụng cũng như cách làm nước ép trái cây tại nhà từ Cơm Cháy Chà Bông (comchaychabong.net), bạn sẽ không còn lo lắng về nước ép trái cây, giúp gia đình và người thân khỏe mạnh hơn.

* Thông tin được tham khảo và tổng hợp từ Vinmec.com