1. Ợ hơi là bệnh gì?

Ợ hơi là hiện tượng bình thường của cơ thể, là biểu hiện của quá trình tiêu hóa thức ăn và tất nhiên chúng không gây nguy hiểm.

Khi thức ăn vào cơ thể, trong quá trình nhai và nuốt không khí, không khí sẽ thoát ra ngoài và đẩy ra miệng tạo nên hiện tượng ợ hơi.

2. Nguyên nhân của chứng ợ hơi

Ợ hơi không gây hại cho cơ thể nên bạn đừng quá lo lắng nếu xuất hiện triệu chứng này. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi.

• Ăn nhiều carbs
• Ăn nhiều thức ăn béo hoặc béo
• Ăn uống quá nhanh, không nhai kỹ
• Sử dụng thuốc lá và rượu
• Căng thẳng, lo lắng …

3. Món ăn chữa ợ chua hiệu quả

gừng

Gừng là một vị thuốc dân gian có tác dụng chữa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa rất hiệu quả. Nhai một miếng gừng tươi trước khi ăn có thể ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Nếu không chịu được vị nồng của gừng, bạn có thể pha trà gừng mật ong để uống. Cho gừng đã xay vào ấm, sau đó cho mật ong và chanh vào để dễ uống.

Nước chanh

Nước cốt chanh trộn với baking soda sẽ ngăn chặn ngay tình trạng ợ chua, ợ chua khó chịu. Hãy nhớ rằng, phương pháp này không dành cho những ai bị thừa axit dạ dày hoặc các vấn đề về thận.

Đu đủ

Đu đủ vừa ngon vừa bổ dưỡng lại có tác dụng tích cực trong việc điều trị chứng đầy hơi, ợ chua. Đu đủ có chứa một eznyme gọi là papain giúp loại bỏ các vấn đề về dạ dày, chống đầy hơi, chướng bụng và ợ hơi. Hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé!

Sữa chua

Bạn có biết rằng người Ấn Độ có thói quen tiêu thụ một ít sữa chua sau khi ăn? Lý do là sữa chua rất tốt cho tiêu hóa. Nó cung cấp các vi sinh vật có lợi giúp điều trị các triệu chứng khó chịu của dạ dày và ruột.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp chữa đau bụng và ợ chua, uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể giúp giảm chứng ợ chua, đầy bụng khó chịu.

cây bạc hà

Bạc hà là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất cho chứng ợ nóng. Chỉ cần đổ nước sôi vào ly với vài lá bạc hà, khuấy đều trong 5 phút và uống trước khi đi ngủ.

tỏi

Nhai một vài nhánh tỏi sau đó uống nước, mẹo này hiệu quả nhất khi bụng đói. Tỏi hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa chứng ợ nóng một cách tự nhiên.

Dầu đậu nành

Trộn một vài giọt dầu đậu nành với một thìa cà phê mật ong rồi liếm sau khi ăn để chữa ợ chua tức thì.

Đinh hương

Lá đinh hương tươi làm dịu hệ tiêu hóa và chữa lành chứng ợ nóng ngay lập tức. Nhai tép sau khi ăn và bạn sẽ ít bị ợ chua hơn.

4. Những điều cần nhớ để hạn chế ợ hơi

Tránh đồ uống có ga, nước ngọt và bia. Những thức uống này có chứa carbon hòa tan, tạo ra khí trong dạ dày, dẫn đến đầy hơi và ợ hơi. Nhai kẹo cao su sau khi ăn giúp tăng lượng nước bọt để tiêu hóa dễ dàng hơn.

Không sử dụng ống hút, bạn sẽ nuốt nhiều không khí hơn bình thường khi uống bằng ống hút. Uống trực tiếp từ cốc nếu có thể.

Ăn chậm và nhai kỹ, không hé môi. Ăn quá nhanh thường khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn, tạo ra khí trong dạ dày. Không nói chuyện trong khi ăn.

Không nằm ngay sau khi ăn xong. Bỏ thuốc lá, hút thuốc còn khiến bạn hấp thụ không khí dư thừa, gây ra chứng ợ chua.

Đừng mặc quần áo quá chật, áp lực ở vùng bụng dưới cũng có thể gây ra chứng ợ nóng. Thừa cân cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về dạ dày, giữ được trọng lượng cơ thể cân đối bạn sẽ không còn bị ợ chua nữa.

Hy vọng 10 mẹo nhỏ giúp bạn khắc phục chứng ợ chua khó chịu. Nếu bạn thường xuyên bị ợ chua dai dẳng kèm theo tức ngực, khó nuốt và buồn nôn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức!