1. Gừng

Từ lâu, gừng đã được coi là loại thực phẩm có tác dụng cải thiện tình trạng buồn nôn, ợ chua và các dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày.

Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng, thậm chí là gừng pha với nước ấm và mật ong để cải thiện sức khỏe khi gặp các triệu chứng này. Hơn nữa, bạn chỉ nên uống 2-3 tách trà gừng mỗi ngày hoặc tiêu thụ khoảng 4mg gừng mỗi ngày để tránh gặp phải một số tác dụng phụ của gừng.

2. Hoa cúc

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoa cúc có hiệu quả trong việc tạo ra một giấc ngủ ngon. Cụ thể, apigenin trong hoa cúc liên kết với một số thụ thể trong não, do đó thúc đẩy cảm giác buồn ngủ. Vì vậy, trà hoa cúc là một trong những thức uống giúp an thần và cải thiện giấc ngủ cho những ai thường xuyên mất ngủ.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp cải thiện các dấu hiệu liên quan đến hệ tiêu hóa như đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy, làm dịu các vết loét ở dạ dày. Đồng thời, nó còn có tác dụng giảm bớt các triệu chứng trầm cảm, lo âu.

3. Nhân sâm

Nhân sâm là một loại thực phẩm quý, có giá trị dinh dưỡng cao rất thích hợp cho những người muốn bồi bổ và phục hồi sức khỏe sau khi ốm. Sử dụng nhân sâm có thể giúp bạn giảm căng thẳng, chống suy nhược cơ thể, tăng cường khả năng ghi nhớ – tập trung.

Hơn nữa, nhân sâm còn giúp tăng cường sức đề kháng và sức chịu đựng của cơ thể trong điều kiện thiếu oxy, đồng thời hỗ trợ điều hòa hệ tim mạch (chống rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim và ổn định). xác định đường huyết).

Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ nhân sâm như thuốc bổ, trà nhân sâm hoặc dùng nhân sâm để hầm một số món canh bồi bổ khác.

4. Cam thảo

Cam thảo có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, hỗ trợ điều trị một số bệnh da liễu thông thường như eczema và mụn trứng cá. Đồng thời, nó còn có tác dụng ngăn ngừa sâu răng và cải thiện một số bệnh liên quan đến tiêu hóa (như ăn không tiêu, trào ngược axit, viêm loét dạ dày,…).

Đặc biệt, chất glycyrrhizin trong cam thảo còn có tác dụng làm dịu cơn hen suyễn và giảm đau họng.

5. Lá trà đen

Trà đen cũng có nhiều tác dụng không thua kém trà xanh như chứa nhiều hợp chất thực vật flavonoid giúp ức chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu LDL, cải thiện sự giãn nở mạch vành và giảm nguy cơ phát triển. bệnh tim mạch.

Không chỉ vậy, các chất chống oxy hóa khác trong trà đen có thể loại bỏ các gốc tự do có hại, do đó ngăn ngừa bệnh Alzheimer và bệnh tim. Chất tannin trong trà cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, bạn nên uống 2-3 tách trà đen mỗi ngày để tránh một số vi trùng xuất hiện trong cơ thể nhé!

6. Cần tây

Các hợp chất polyphenol trong cần tây có khả năng điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp cải thiện tình trạng và thời lượng ngủ mỗi ngày. Đồng thời, chất chống oxy hóa và một số khoáng chất còn giúp bảo vệ tế bào não, tăng cường trí nhớ và giảm thiếu các chứng rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

Do đó, bạn có thể dùng cần tây để chế biến nhiều món ăn ngon hàng ngày như món xào hay làm sinh tố cũng rất ngon và tốt cho sức khỏe.

7. Thuốc lá

Uống thuốc lá có hại cho sức khỏe, bạn nên cân nhắc khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu bị ong đốt, bạn có thể lấy ruột điếu thuốc đắp lên vùng bị ong đốt, sau đó dùng khăn ấm đắp lên vùng da đó. Cách này sẽ giúp loại bỏ độc tố của ong ra ngoài, tránh gây hại cho cơ thể.

8. Bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc có thể dùng với nhiều món ăn hấp dẫn như bún thịt luộc, bún thịt nướng hay bánh xèo, bánh khọt. Hơn nữa, bạc hà còn là loại thảo dược có tác dụng cải thiện hội chứng ruột kích thích (như chướng bụng, đầy hơi, đau dạ dày…) nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm. và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Bên cạnh đó, hương thơm của bạc hà có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi, tăng cường sinh lực, cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo.

9. Hoa oải hương

Tinh dầu oải hương rất được khuyến khích sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, căng thẳng và trầm cảm. Nó thậm chí còn được sử dụng để cải thiện một số dấu hiệu tiêu hóa như chướng bụng, buồn nôn, đầy hơi và đau bụng.

Bạn có thể chọn sử dụng tinh dầu oải hương hoặc một túi hoa khô, hoa tươi trong phòng để phát huy tác dụng từ loại thảo mộc này nhé!

10. Quế

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất cinnamic aldehyde, có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, do đó làm giảm nhiễm trùng, sửa chữa tổn thương mô, chống sâu răng và hôi miệng.

Đồng thời, sử dụng quế còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, quế cũng ảnh hưởng tích cực đến độ nhạy insulin và góp phần làm giảm lượng đường trong máu ở nhiều dạng khác nhau.

Việc sử dụng quế có thể bảo vệ các tế bào thần kinh, do đó cải thiện tỷ lệ chất dẫn truyền thần kinh, và cũng làm tổn hại chức năng não.

Với những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã biết thêm về 10 loại thảo dược giúp cải thiện sức khỏe và tâm lý. Chúc bạn sức khỏe với những món ăn ngon và nhiều kiến ​​thức bổ ích cùng Cơm Cháy Chà Bông (comchaychabong.net).